iar for arm 8.1:怎样锻炼大腿和小腿 还有手臂的肌肉?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:16:39

手臂的肌肉可按照林心如的方法,举矿泉水 每天100下,决不可超过150下,
大腿的肌肉根据日本最新流行的方法,可将联系抬高跳腿,或站立用双手将弯曲的一脚与胸起,然后送开手将腿弄到后腰.
小腿的肌肉 可在小腿上绑重物体然后跑步,

其实重在运动 多运动,多打打篮球 不需要这么繁杂的东东

关键应该先把脂肪减了，减肥后你会发现根本就不用在练肌肉了。

怎样锻炼大腿和小腿 还有手臂的肌肉? 求救~~~~~~~怎样锻炼腹肌和胸肌啊,还有小腿和大腿的肌肉 如何锻炼大腿和小腿的肌肉~ 如何锻炼大腿和小腿肌肉? 怎样锻炼小腿和背部的肌肉 如何锻炼大腿跟小腿的肌肉！ 怎样锻炼小腿的肌肉？ 怎样锻炼手臂肌肉？ 怎样能减掉小腿,大腿,脸部的肥肉和肌肉? 怎样简单而有效的练大腿和小腿肌肉?