中科新闻网氢氧化钙是氧化物吗:每天早晚做俯卧撑有什么优缺点！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 02:01:40
我每天早起和晚上睡前都做，做到力竭为止，我的目标是200个，平时没时间不做的，想问问做2年会有什么效果。
会长肌肉的!`
以后不要这么做了，只晚上做就可以了，睡前2小时做，吃饭40分钟以后做。
计划：每天做10组，每组20个。以后长了可以25个。要以5个的数量加，不要多加。一定要分组做。每做一组休息2-5分钟。
我知道会有什么效果。早上做没精神，晚上做睡不着。我做过。你试试就知道了。记得给我加分。
除了数量多肌肉酸不会长肌肉，我感觉是这样的我体验过了
增加力量
最好 还要弄点什么营养的东西吃吃