中科新闻网天天酷跑积分商城在哪:对太丰满的胸围，如何减小呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 12:09:35
唉！晕菜！
有人小了烦恼，有人大了烦恼！
唉，只怪老天啊！
用刀像削菠萝那样削削。
只要自己变瘦，胸也就会变小了，不过平时穿一些深色的衣服应该会看上去小一些的。
反对2楼的..人瘦胸部不一定会随之而瘦...
来看看我的缩胸法吧！！
A.缩胸小运动
1.合掌双手用力:双手合掌,并使手掌相互用力合压.合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松.重复10次左右.
2.紧握手腕互相强拉,使胸肌紧张:在面前互相紧握手腕,注意手肘关节必须朝外,且左右手肘要互相牵引.在确定胸肌施力后进行,与1项同.但是若用力过猛导致疲劳.则易有反效果.(要注意哦..)
3.手腕朝内,肩膀打开:背肌伸直,端正姿势.握拳,手肘内侧朝身体贴近.手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2～3秒的紧张状态后放松.且在挺胸的状态下反复进行10次.
B.缩胸饮食禁忌区:
1.酒酿蛋、
2.木瓜牛奶：木瓜、牛奶、青木瓜等、
3.种子、坚果类食品：黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、
4.维生素B食品：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等）
5.维生素A食品：花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等）
6.富有胶质的事物：海参、猪脚、蹄筋等
7.食补药膳：炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发达的
8.中药材方面：当归、人参、淮山、蒲公英...
哎！身在福中不知福呀~~！
哎，我希望我可以跟你交换啊