中科新闻网龙珠神与神完整版下载:关于睡觉得几个问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 04:20:15
1。每天睡六小时对身体是否有害
2。睡觉的最佳姿势是什么
3。理想的睡眠环境
4。起床时要注意什么
2。睡觉的最佳姿势是什么
3。理想的睡眠环境
4。起床时要注意什么
睡觉要8个小时，没天要保持啊
怎样舒服怎样睡了，最好不要总是侧卧心脏这边的身体，对血流不好
安静的环境是最好的，裸睡是最好的睡眠
起床时不要过猛，这样会造成头晕，要醒后在床上躺一会再起来。
最佳睡眠时间是八小时吧,
纠正楼上一个问题，不能经常仰卧睡觉，就像坐久了压住下肢血液流畅、麻木，男士对小弟弟有影响，最好睡觉时经常换体位.
环境要安静,如果有很舒缓的音乐也是好的
起床时不要过猛，这样会造成头晕，要醒后在床上躺一会再起来.
不过我都睡超过8小时晚上还是不要太晚睡觉.
睡眠时间没有一个标准的，睡多久合适,依照不同的人有不同的标准,有睡四小时一整天都很有精神,也有睡十小时才算舒服的.但一般来说睡觉的时间在6-8小时是比较合适的.具体的看个人.只要你觉得够精神就ok了.
睡眠姿势最佳的应该是右侧睡,很多地方都有验证.(具体的可以去查下如果有兴趣)因为你的心脏在左侧,如果压迫他就不舒服.身体自然舒展开来.
睡眠环境当然要安静了,分贝超过50就觉得很吵了,因为晚上少了很多机动声音了,所以人也比白天敏感.还有就是睡下去不要想很多问题,最好保持空洞状态否则再安静你也睡不着.
起床没什么特别的主要事项,如果是老人和小孩可能要小心些,其他按照自己习惯就好了.
最佳睡眠时间是八小时吧,
我觉得仰卧应该是最好的睡眠姿势
环境要安静,如果有很舒缓的音乐也是好的
起床时并没有什么特别要注意的
纠正楼上一个问题，不能经常仰卧睡觉，就像坐久了压住下肢血液流畅、麻木，男士对小弟弟有影响，最好睡觉时经常换体位。
人一天最少睡觉4小时才行。尤其女人多睡养皮肤