美团外卖怎么注册商家:我现在180斤怎么能瘦下来

如果你真的想要彻底的减肥，而不是减重。首先你要了解你的身体状况。因为你只有17岁就到这个体重，我想除了跟平时的饮食有关，跟你本身的身体也有很大关系。

　　先来看体质，如果你属于那种爱浮肿的，那就不要用喝水减肥法，那只会让你看上去更胖。
　　如果你属于热性体质，经常便秘，长疙瘩等，那就注意日常生活中的排毒。体质分很多种，一时半回也说不清楚，如果你不太了解的话，可以去中医院确定一下，看是否有遗传的因素，然后选择合适你的减肥方法。

　　其次你必须要明白减肥是一个长期的过程，那些快速减肥法减掉的都是水分，你吃一个西瓜就都补回来了。
　　所以你要选择运动加调节饮食，坚持三个月肯定会有成效，虽说时间可能长了点，但你想一下花三个月时间改正你的饮食习惯，又培养了你运动的兴趣，可以说这个经验够你用一辈子的，还是很划算的。
　　考虑到你的身体情况，估计让你做那些跑步跳操的运动会给你的心脏增加负担，反而有害，所以在头一个月你主要针对改善心肺功能就可以。
　　这里给你推荐一项运动很容易做，就是晚饭后走路至少45分钟，但不是那种散步的走法，要走的有节奏并且保持一定的速度，看似平淡，你走一个月就有效果了。
　　你可以先是着做做，有什么问题可以加我qq63428798，愿意和你交流。

　　如果有朋友转贴的话要注明出处，这可都是我一个一个字打出来的。

这么恐怖啊.还是少吃多动外加恒心吧!
晚上千万不能用餐啊!!多多喝水

多喝绿茶,可以消耗多余热量。
饮食有规律，不要暴饮暴食，晚上要少吃，中午和晚上最好不要吃太油腻和油炸的食物》
每天吃完饭以后站立或走动一个小时，只要不坐着躺着就行
适量运动，如呼啦圈
每个月有几次清肠，一天到两天，也可以每天选择一顿饭清肠，饿了就喝蜂蜜水

吃点好的减肥药，再加上运动！你觉得丽姿怎么样？不要太盲目的减肥，找对方法才好！小心，没减肥，健康给减下来了！

想快速减肥，试试下面招数：

一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？

1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场

3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得

4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用

5、苹果减重法：一个苹果才几元钱

二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。

1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在

2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万

3、注射减重法：一次疗程数千元

4、体重控制班：几千到几万元不等

5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持

三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。

1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可

2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单

四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了

1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行

2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外

3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！

4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难

5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用

五、最易胖回来的快速减肥法

1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来

2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同

3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久

4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久

5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻

六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失

1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白

2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒

3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感

4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭

七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理

1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限

2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃

3、喝醋减重法：喝多了更开胃

4、食盐水热敷法：死猪肉和活人是不同的