中科新闻网黑色沙漠双人坐骑:高152，100斤，14岁，求一月内减10斤良方
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:39:12
现在有经常在游泳，但不是每一天．因为暑假，10点多起床．摆脱了，谢谢！
我有一天减掉两斤的记录哦,呵呵
其实主要是结食,主食一定不能多吃,如果假期零食水果吃的多,就尽量少吃主食了!可以一个星期有两天时间不吃饭,饿了吃少量水果,还有生活要有规律,不能暴饮暴食!
每天有八个小时睡眠就足够了,不能睡太多!
还有每天都要做半个小时以上的运动,如果不想出门,转转呼啦圈也不错啊!
不知道这些你是不是觉得做起来会很痛苦,但是只要可以减肥,这样也没什么啦! 让我们一起努力减肥吧!加油!
多吃点蔬菜和一些有关膳食纤维的食物，切忌油腻的东西，多做些运动～
似乎听人说过睡觉会减肥，我也不知道是不是真的．．
良好的办法？
想减肥的人找到的基本上都是不好的办法..
因为良好的办法没人能坚持的下去..
一般都是运动.
我通常想减肥都很容易..
坚持包夜就可以勒..
上网上一夜或者干其他事情..
白天会睡的很沉..
所以一天基本上只有一顿饭..
就是晚上6,7点起床时吃下就没勒..
减肥很快的..
不过绝对不是良好的办法...
过了青春期可能就会自己瘦下来呢
多动吧。