冒险岛装备强化流程:什么运动可以锻炼腹肌或者手臂力量的或者一起的的

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/17 03:03:29

腹肌：平躺，双腿悬空做蹬自行车状。
仰卧起坐。
手臂力量：哑铃，杠铃

一个双杠解决这几个问题
在双杠上做仰卧起坐(不要我教了吧) 还有俯卧撑 效果不错
个人认为:)

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