中科新闻网福建液压客梯:为什么我玩电脑，老是感觉手腕酸，怎么办
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 16:47:33
1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。
2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并缓压力及张力。
3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4.使用阿司匹林可帮助消炎止痛。
5.让手肘高于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅把，是让手获得休息的好方法。
6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反复练习，有助缓疼痛。
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有粘带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手完全僵直，记得要露出手指。
9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。
10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
11.维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
12.保持手腕伸直可避免手痛。
拿鼠标姿势不对而且太用力了
建议买个带腕托的鼠标垫
建议多休息，再好的鼠标，用久了手腕也会疼的，时间长了就成了鼠标手，我现在的就是。所以玩电脑的时候要注意休息
1,如果是玩的时间过长就活络一下手腕,
2,可以更换成符合人体学的鼠标和键盘