怪物猎人携带版攻略:头昏，头疼，而且全身无力

首先，温差过大不好。高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。再次，空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后，空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌

警惕“空调病” 适当要流汗

连续多日的高温，空调成了降温消暑的必备电器，然而空调在给人们带来了夏日清凉的同时，却又容易使人患上“空调病”。记者走访禾城各大医院，医生均表示现在中暑已不多见，但“空调病”患者越来越多。
市第一医院急诊内科的主治医生曹伟中告诉记者，医学上其实还没有“空调病”这个名词，但这已成为一种社会现象，是一个社会学诊断。一般来说，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。现在最常见的“空调病”就是因为使用空调而引起的上呼吸道感染、急性肠炎等。“空调病”的表现症状也与感冒差不多，就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至引起支气管哮喘。

那么导致“空调病”的具体原因又是什么呢？市民又应该如何尽量避免“空调病”呢？曹医生说，首先，温差过大不好。高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。再次，空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后，空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌。

关于得“空调病”的群体，许多医院急诊内科都反映老年人较多，主要原因是老年人的身体抵抗力较差。同时，现在办公室工作人员患“空调病”的比例越来越高。实际上，适当出汗可使皮肤毛孔热胀冷缩，调节体温。所以，适当进行户外运动出出汗也是好事

你这是空调综合症

什么叫“空调综合症”？

所谓空调综合征，是指经常在空调房间工作的人员，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降、甚至反复感冒、白细胞减少、抗病力下降的一种症状。一旦脱离这个环境，上述症状就会很快消失。
空调综合症是怎样引起的？

空气中有种带负电荷的空气成分称为空气负离子，它对人们健康影响很大，在新陈代谢、减轻焦虚不安、镇静方面起着重要的作用。空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态作用的阴离子减少，室内阴阳离子正常比例失调，造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。 人们在山涧丛林、明媚海滨、瀑布胜地或在雷雨过后放晴之际，感到心旷神怡，平静舒畅，这都是空气负离子在起作用。因为这些场合空气负离子特别多。

其次，空调本身也是污染源。医学检验表明，不洁空调吹送出的螨虫至少在万只以上。目前，被螨虫叮咬引起过敏性皮炎的患者增多，很大原因就是不洁空调所为。另外，在31℃-36℃水温下，一种叫军团菌的病毒能长期存活，一般聚集在空调的冷凝水中，这期间许多其他微生物、真菌、细菌都会大量滋生，很容易产生其他疾病，严重的还会导致死亡

如何预防“空调综合症”？

1.预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度。

2.减少室内外温差，室内的温度应保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃。

3.使用“空气增湿器”以增加湿度，预防口鼻干燥带来的呼吸道疾病。

3.有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网

4.不要在冷风直吹处，如长时期待在冷气充足的室内，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时应间或站起来走动一下，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

5.有条件的家庭可在室内装上空气负离子发生器，重病或体弱者到空气负离子多的地方生活一段时间，特别是到海岸或瀑布旁，或者到绿化地带，即可康复。

6.另外一个简单的方法就是适量地在办公区摆放绿色植物，有研究表明，在24小时照明的条件下，芦荟可以消灭1立方米空气中90%的甲醛。吊兰、芦荟、菊花等植物均可吸收有害物质。