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来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/04/30 04:09:54
先要掌握好身体的平衡, 双脚半蹲,集中精力,双脚肩宽,再有大腿的力纵身起跳,记住要有小腿的力,不小腿尽量打直,用1瞬间的爆发力,可以先练1练小腿力量