中科新闻网7.25神圣牧师天赋:跑步到底会不会让小腿变粗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 14:27:57
我现在每天早上起来晨跑,可发现小腿变粗了，还有,晚上做30个仰卧起坐可不可以瘦腰
不会的，因为女孩子很难锻炼出肌肉的，内部结构和荷尔蒙分泌跟男孩子不同，小腿变粗是因为你捏小腿的时候感觉硬硬的，其实是皮肤收紧了，因为运动可以收紧皮肤（所以女孩子也经常去去健身房倒也是个不错的选择哦），并不是完全是锻炼出肌肉了。
呵呵，这些是健身房的教练告诉我的～
还有，跑步时间不要低于40分钟，慢跑和快跑要掌握好，半小时前是燃烧肌肉的脂肪，半小时后燃烧体内的脂肪（好像是这样的，要不就反过来，总之要跑40分钟以上）。
会瘦的，不过要看你跑的时间有多长，如果你只跑了30分钟的，那么是对腿部不会有什么改变的，相反会把小腿的肌肉练出来，如果你想减腿的话，就要不间断的慢跑45分钟以上才会有效果，并且跑完还要拉伸.按摩.敲打腿部的肌肉，因为只有这样才会使腿不的线条更好看，有才会越来越瘦．
仰卧起坐是不能瘦腰的，它主要是锻炼腹部的肌肉，所以仰卧起坐能减腰只是人们的误解．如果你要减腰的话，就摇呼啦圈吧，这个我试过，还蛮有效的！！
会，绝对会，虽然有些人说跑完步，在进行一些拉伸运动就不会了，但我觉得还是会（亲身实践过的哦）
你是不是晨跑减肥呀，没用的，走路比较好
跑步会使小腿变粗，不过散步或者快走不会，可以消耗掉小腿上多余的脂肪，使小腿变的匀称。
仰卧起坐不可以瘦腰的，只可以使腰变的灵活柔软，根本不能减腹部上的肉。
跑步绝对会使小腿变粗，而且变硬！！！！
仰卧起坐可以瘦腰的，可是要坚持，而且一旦不做会很容易反弹的