中科新闻网ygo城之内卡组:怎么可以是大便顺畅
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 03:41:56
我平均2~3天才大便1次
晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。
和蜂蜜水。。或者试试一些排便差..
每天早上空腹喝一杯蜂密水、淡盐水或酸奶试试看吧！要长期坚持呀！
多吃蔬菜，早上起来空腹吃香蕉拉！早喝盐水晚喝蜜，坚持锻炼，不要长期坐着。
晨起一大杯白开水或风靡水，多吃纤维素，多运动。
你可以到中药店里去抓番泻叶每天都泡一些当作茶喝,这也没有副作用,很有效果的,但是注意不要一次喝很多,否则会拉肚子.