中科新闻网黏美龙逆鳞:怎么办，求求你
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 04:27:27
我原来时很胖，后来为了减肥每天坚持运动，可是减肥成功后又怕反弹，所以还是每天做，现在已经影响了我的正常生活，请问这是什么心理疾病有什么解决方法么？
这属于神经症的一种——强迫症，属于强迫行为（还有一种是强迫思维）。
建议：
1、不要重复的做一种运动，尝试改变运动的方式——比如今天长跑，明天可以打羽毛球，后天可以徒步。目的是转移自己的注意力。
2、接下来要做的是——佩戴一个特别醒目的饰品比如一个戒指——来提醒自己控制自己的行为。
3、如果你有一个固定的时间做运动——那么你先把运动时间提前或后移，把这个时间腾出来做其他自己喜欢的事情。——使条件反射弱化。
4、每个星期称一下体重，而不是一天称好几次。来确定自己减少运动量不会影响到体重。——树立信心。
要对未来有信心就可以了