中科新闻网战争黎明灵魂风暴作弊:我睡觉不好
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 13:33:50
有什么催眠么
如果是单纯的睡眠不好,不是有什么心事的话:
睡觉之前用热水泡脚,然后换上轻松的睡衣,喝一袋牛奶,什么也不要想,尽量轻松的入睡
数绵羊．一只一只的数．你可以看看你最高记录数到多少只啊 ，其实也很好玩的，不知不觉就睡着了
我也失眠
建议：
1.不要带着压力睡觉。
2.如果睡着之前突然想到什么，就马上去把它完成，或者是记在纸条上。
3.可以在睡前半小时喝牛奶。
4.自我暗示：想象一片美丽的大草原，牛羊牧歌，蓝天白云……
如果你是长期睡不着觉我建议你少吃点安定片会好点,一次一片两片的