中科新闻网中广核防城港核电站:最近肚子上的肉肉变多了唉
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 17:05:24
最近肚子上的肉肉变多了唉,吃的是比以前多,但是克制不住啊,再这么下去会变水桶腰了啊
吃完饭后半小时一定不要坐着，切记啊．这样最起码能保证你的肚肚不再长肉．这是我的切身体验啊．另外，我的形体老师说，如果你能时刻记得收腹，你就永远都不会有小肚子．但是一般人都做不到吧，不过可以想起来的时候就收腹啊．我试过了，效果也很好滴．
以前用过一个方法,当时还是比较有效的,坚持!!!!
晚上睡觉前,平躺在床上,双腿弯曲.首先,右手在下左手在上,放在肚脐上,用力均匀的顺时针揉100下,然后右手上左手下,逆时针揉100下.
这个方法坚持做的话不仅可以减肚子上的肉也可以减屁股和手臂上的赘肉.
不过要坚持,你会发现你的排泄量增大.
每天睡前,平躺在较软的床上,双腿慢慢抬起,记住是慢慢的抬慢慢的放,很管用的.
少吃
楼上的方法确实不错,呵呵,贵在坚持