中科新闻网赵章成的子女现状:我妈今年40,该怎样使她平安度过更年期?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 01:08:09
而且她变的越来越不自信了
大家可以一些给我一些饮食方面的见解<因为我不想告诉她我在干什么>
大家可以一些给我一些饮食方面的见解<因为我不想告诉她我在干什么>
你妈妈应该还未到更年期，你看到的妈妈越来越不自信，可能是她有什么让她焦虑的心事，找个合适的机会和她聊一聊，看看能不能帮上忙。
你放乖点,多做点家务,认真学习,相信这是对你妈最好的方法.
你能有这样的想法证明你是个好孩子.
你可以做一些清淡的食物给她吃,更年期妇女膳食要清淡，忌厚味。尽量让她的心态平和. 更年期是很重要的!
重视运动，以柔性活动最佳，如太极拳。
早餐多吃，午餐正常，晚餐少吃。多吃蔬果，少吃肉。
要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。
不要劳累，要寻找机会休息.