霸道总裁攻呆萌受 包子:体育锻炼

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/08 17:41:26
怎样减上半身的肉,并让上半身结实点,看起来魁梧点?

俯卧撑能够锻炼胸肌
仰卧起坐锻炼腹肌
杠铃锻炼肱二头肌

卧推~ 杠铃~ 仰卧起坐