中科新闻网极寒之城手机在线观看:怎么能让肚子有饱感
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 00:54:00
现在饮食已经没规律了,每天吃的都饱饱的.10天长了4斤肉了.怎么能让我再不吃饭的情况下有饱感?
含有纤维素多得食物都有哪些/
含有纤维素多得食物都有哪些/
饭前喝一罐无糖可乐就好了～
因为可乐里含二氧化碳，喝下后老有要打嗝、有些胀肚的感觉。
呵呵～
我姐姐试过，效果还不错哦！
当然，如果你饭量不是很大的话！
＾0＾
多吃水果
不过不能不吃饭哦，稍微吃一点，蛋白质也一定要吃，不然免疫力差了可就糟糕了。建议吃番茄炒蛋一类清爽而有营养的东西
还有，与其不吃饭，不如三餐规律，杜绝零食。饭是吃不胖的，吃胖人的都是零食拉~~~
多吃黄豆
不长胖
黄豆最好是煮熟的
吃一些含纤维较多的食物,能让肚子有饱感,又有营养
吃点粗粮 或者可以多喝水
多吃水果，含有纤维素多得食物，少吃含有蛋白质，脂肪，热量高的食物！