中科新闻网广饶县华星集团:有问题，来看
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 16:15:54
有什么好的减肥方法，我是个爱打篮球的人，没天都要一个人打1个多小时的球，有没有配和别的办法见肥，特别是腰和肚子这一带
黄瓜和鸡蛋
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水
每天多喝水，最好喝绿茶．因为绿茶是去油脂的，早上吃一个鸡蛋和豆浆．中午吃饭，晚上吃水果．最重要的是不要吃甜食．这样有规律的天天坚持．肯定是有效果的．我一月就瘦了21斤的，虽然赶不上你说的30斤，但是这样不伤身体的．
早上：水煮鸡蛋一个+一根黄瓜
中午：水煮鸡蛋一个+一根黄瓜+脱脂纯奶
晚上：水煮鸡蛋一个+一根黄瓜
每天在饭前多吃点水果,早餐前吃一个苹果,午餐前吃几个草莓,晚餐前吃二个香蕉这个方法很不错呀,你可以试一试呀