中科新闻网哪些出版社的书好:我吃好吃饱 为什么不长个 给个建议
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 00:16:29
一直以来我吃的都不少，可就是不长。真是伤脑筋。
觉得是我肠子不好，以及胃和脾。
吃增高的东西没用。
现在我该怎么调节呢？吃点什么或干点什么？
觉得是我肠子不好，以及胃和脾。
吃增高的东西没用。
现在我该怎么调节呢？吃点什么或干点什么？
楼上说得不错.
吃饱跟吃好是两码事.吃饱了不等于吃好了.
合理的膳食,均衡的营养才能保证你生长发育的需要.
此外充足的睡眠,良好的心态,适当的运动都有利于你的成长.
首先,早餐要吃好.一个鸡蛋,一杯牛奶,一碗麦片,一个水果
中午要吃饱,但是一定要丰富.1-2样菜是远远不够的.而且尽量吃少油的菜
晚餐不要吃太饱,如果你习惯晚上运动可以多吃点,如果晚上吃了饭就在家里一直到睡觉就少吃.
此外每天要有1-2小时的运动
其实身高和胖瘦一样很大一部分是受基因控制得,当然也不全是,不是吃得好吃得饱就能长高得.多吃些含蛋白质多得有助于长个^_^
现在得增高药多数都是骗人得,可能还有副作用,所以最好不要吃.
要长高吃的好还要多运动，最好的就是打篮球和跑步，多做跳跃运动。不要吃增高的东西，弄的不好回提前发育，到那个时候真的不会长高了。
如果你已经过了发育期,那么你的吃好吃饱只会使你变胖的,建议到医院检查以一下,看自己的骨骺线是否已经愈合了,若无,就询问医生最佳的增高计划.
大多的遗传吧,
不要吃得太饱了.七分饱可以了,早上吸收70%中午30%晚上20%,早上要吃好才对,晚上8点以前吃饭,不然吸收不了,还加重肠胃负担,不要大吃大喝,对身体只有害处没好处的,关键是要有规律啊