中科新闻网高清手机壳子图片:我想灌蓝,练弹跳可是没时间~!!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 12:11:21
我17岁了在上高中时间紧但是我想灌蓝,这是我的梦想~可是没时间练~!我183公分伸出胳膊有235公分左右可是蓝筐有305公分这就是说需要有70公分以上的弹跳可是我只有50公分左右的弹跳怎么练呢时间这么少谁能帮帮我呢,帮我完成梦想求求你们了~~~谢谢啊~!!!!!!!!
你可以拿个篮球在墙上进行训练。
也就是那篮球在墙上进行连续的反弹，在空中接住后在砸向墙壁，这样连续进行，就可以进行弹跳训练，时间长适应以后，可以在腿上绑沙袋等。
没时间是不行的
我的弹跳是在平时连出来的。你多打打球弹跳力就能增加。你要是想要立杆见影的话，那你就装个弹簧吧。这个是要慢慢来的
走路绑沙袋,坐着的时候把脚提起来,还有凑5分钟练短绳就可以了
没时间怎么练啊
不练怎么行呢?