中科新闻网x战警天启BT:晚上几点钟开始睡觉比较合适？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 07:09:11
9-10
人体最佳睡眠时间是晚上10-凌晨2点。我们身体最任劳任怨的器官肝脏就是主要利用这点点时间去修复。所以你一定要满足它的要求，否则你的身体就会出现嗜睡、疲劳、痘痘、脱发、浑身酸痛。。。。。等等症状。
所以10最好。如果不行12点也一定要睡了。早晨六七点起来，加上均衡的饮食和适当的运动，你一定可以享受充沛高效的一天
晚上十点开始睡觉最好。
因为晚上10点到凌晨两点是身体修复、保养皮肤的重要时间段。凌晨1点到3点是养肝的时间，3点到5点是养肺的时间，5点到7点是养大肠。
11点与1点，因为人们在这个时候称为浅睡时期，在这个时期入睡最为合适
要看你的年纪咯
越小越早，年轻的话可以11点左右，上了年纪又要早点，9点左右
其实关键是你睡不睡的着啦
一般来说晚上10-11点钟开始睡觉比较合适。