中科新闻网林歆蕊百度云:女生的烦恼～～～～
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 03:33:48
我上身非常的瘦我自己也很满意，但就是下声尤其是大腿太粗了，我自己的很自卑我，有时候同学都叫我大象腿，有什么办法吗？我每天在跳绳，其他的方法我不知道，谁来提点意见呢？？谢谢
我锻炼过的，去年的暑假，但是一旦停止或者强度不够马上反弹的
我锻炼过的，去年的暑假，但是一旦停止或者强度不够马上反弹的
跑步
瘦腿可以有很多方法的，如果方法不当会使腿的肌肉变得很硬，根本减不下去。可以试着练习简单的瑜珈，或者是学习一些瘦腿的“小动作”，一般这些“小动作”都是在床上练习的，还不会很累，但是要坚持！
跑步有没有试过？
上次我看早安中国，介绍要有一双美腿的方法，其中一种就是（不知道我有没有表达清楚）：人背靠墙壁，脚跨出一步（别动），然后背部贴墙让身体慢慢蹲下来，大腿与小腿成90度的样子（自己估计），如果开始觉得双腿开始发酸，那就对了，看看自己能坚持多久，等到实在受不了就休息下放松，每天做3次或者3次以上（不要做太多次，那样对腿部肌肉有损伤），尽量天天坚持，根据自己的承受力，一次坚持时间可加长。
我现在可以熬两分多钟了，一开始连30秒都不行，但最主要是你姿势一定要对，否则没用的哦，希望能帮你，也能帮到我，我认为这个方法最简单了，当然到底有没有用，在于你试不试啦，我要继续坚持下去。
:）
不要刻意减肥。我的特点是“牛的饭量，牙签的重量”，一天三顿顿顿不少，可体重不到40公斤。我就想增肥，可越增越瘦，顺其自然吧！
你应该摸下是软的还是硬的....软的是脂肪,硬的是肌肉
大腿软你可以适当的锻炼...但不要强度太大
硬的话,千万别锻炼了...任何锻炼只会让它更粗.....
锻炼是对的...可是一定要适当...
穿紧身裤睡觉