九九八十一是什么歌:怎样炼气?

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教你一个简单的.双眼闭合,脑中想着鼻尖,其他一概不要想.双手手指交叉成球状,放于脐下气海处.做深呼吸.几次之后就会觉得气聚集在檀中,放开双手,将气化掉,继续前一步动作.如此循环

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