滨湖新区招聘信息:所谓每天八杯水具体是什么含义呢??

八杯水是这样换算的，一般一个杯子是250毫升，八杯就是2000毫升，即每天要喝2升水（说实话这个也不知道哪个所谓科学家做出的结论，居然还被推广烧开水都要烧成穷光蛋，更不用说那些只会买矿泉水的了，一天4杯开水就差不多了）。
一般是，早上起床空腹喝一杯，有助肠胃健康和早餐的消化。喝水最好是凉开水。至于平时，感觉渴了就多喝点。没有太多限制，要不一天下来还要计算自己喝了多少水不是很为难人？

1、为什么要每天八杯水？

人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。

2、正确摄入水份——

人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。

所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。

3、科学补水——

a.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。

b.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

c.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。

d.最好是喝温开水。。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。

e.切忌饮用生水。f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。

g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。

喝水有讲究的，并不是你一次性当喝药似的把八杯水都喝下去，而是每隔一段时间喝几口，这样才能保证水分的吸收，也不会太过难受。