中科新闻网梁彬 南京大学:减10斤一般需要多长时间？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 20:33:50
我是白天不禁口，晚饭少吃，睡前做40分钟的运动，我体质是属于不易胖也不易瘦的，这样子要减10斤的话大概需要多长时间啊？
曾经一个夏天少了20斤，原因是我在建筑工地搞实习
二十天左右
但是很快会反弹
不要节食减肥
但是注意控制零嘴
另外
如果您有时间的话可以选择早上快走活着慢跑三十分钟
这个时间的这种运动除了本身可以消耗大量的脂肪同时会让一天的新陈代谢提高1.5备
事半功倍
您不妨试试
我有在坚持
瘦了11共进了
另外提醒您不要选择国强的运动
比如比慢跑更快的跑
因为级别过高的运动利于强身不利于减脂
要看你原来的体重，若原来很胖大概只要用一个月．反之，可能根本减不下来．
保守估计要两个月～‘