胜者为王方中信:饭后直接喝水好不好

吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

一天喝水行程表

真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

喝什么水？

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

如何饮水？

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

喝水时间表

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

空腹喝水好吗？

人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。

以下两种方式补充水分，最有用。
一、餐前空腹喝水
二、餐时有汤有水。

餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。

所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。

也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

同时，空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

饭前饭后半小时最好不要喝水~因为喝水会冲淡胃里的消化液，直接影响胃的消化功能，长期这样的话会使胃产生消化不良等症状~建议要喝水的话先提前半个钟或1个钟左右。

友情提醒：早上起来和晚上睡觉前喝一杯水，早上喝水加点盐，需少量，这样能使身体经过一夜后及时补充水分。每天人都要喝八杯水左右~千万不要等到觉得渴了的时候才喝水，这时的水分以早已流失，喝下去的水也马上补充不回来。大约每1~2小时补充一次水，在运动的时候每隔20分钟~~半个钟左右补充一次水，把从汗液里流出来的水分及时补上。

我基本同意楼上的朋友的意见,可是对于一口气喝水的方法的好处存在质疑,有资料指出应该缓慢地饮水,这样对身体有好处,我也认为这样对于止渴比较有效果.另外在喝高质量的水的同时应该想到,水最好的质量不仅是没有杂质,另外要有一定的矿物质.那么喝什么水呢,其实很简单,不用喝矿物质水.去吃新鲜的蔬菜和水果.有些蔬菜例如瓜类,西瓜,冬瓜,丝瓜等,大部分含水量在90%左右,吃了这些蔬菜,等于喝了很多的高质量的水,当这些植物在生长的时候,吸取的水分通过生物膜,净化彻底含有特殊的生物元素,相当好.另外注意饮水得失件和方法就可以做个水MM了

当然不好了，最好在饭前饭后半小时饮水

不好，饭后消化，喝水会稀释胃酸，不利于消化
最好在吃饭前五分钟喝半碗汤，人吃饭前容易紧张，喝半碗缓解一下，不容易发胖

有什么不好我喝了十多年 了