jing这个拼的字有哪些:我的腿型很不好看.有办法纠正吗

由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法：

　　1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。

　　2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。

　　3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

　　另外，走路姿势不正确，会导致腿部线条不美观！

　　◆踢着走

　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。

　　◆压脚走

　　与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

　　◆内八字走

　　内八字走法长久下来会造成O型腿。

　　◆外八字走

　　外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

　　◆踮脚尖走

　　踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

　　正确的走姿应从容、平稳、直线。为此，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。?

把问题补充一下好吗
你是男是女?
理想的腿型是什么样子?
在下是专业健身指导,你描述详细点,我想能对你有些帮助

如果年龄小是可以纠正的