中科新闻网留心的拼音是什么:为什么我下肢力量越练越小。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 16:14:02
我下肢的训练是3天一次，最近发现自己的力量竟然越练越小。
我2周前每组可以做20次的重量，一周前只能做10次，现在只能做5次，总是有力不从心的感觉。
但是我上肢的训练却很正常。
请问这是怎么回事？
我2周前每组可以做20次的重量，一周前只能做10次，现在只能做5次，总是有力不从心的感觉。
但是我上肢的训练却很正常。
请问这是怎么回事？
我偶尔也有类似情况，我是因为休息不好的原因，不知道你是不是 也是由于最近压力比较大呢？注意休息不久就恢复了，而且我认为健身时不要有精神压力
如果有其他原因我就不知道了。
训练要学会分阶段训练 比如强度性和恢复性，如果你之前没有做过比较高强度的联系很可能对肌肉和韧带造成伤害，建议下肢训练先从中距离低速跑开始。力量训练可以按照低>中>高>中>高>低 的次序进行。要给人体恢复