中科新闻网城乡二元结构矛盾:怎样才能做到更多的"仰卧起坐"啊~~?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 14:17:54
我才做到20下,但我要做40下才合格啊~~!!
希望各位江湖侠士帮帮手啊~~!!
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做一个休息5分钟 做一个休息5分钟 做一个休息5分钟 做一个休息5分钟做一个休息5分钟 做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟做一个休息5分钟,耗时200分,正好四十个.
也许人是有极限的,但这个极限应该在60下以下吧.
但在冲刺60下的时候,只要坚持下去,再根据自己的经验,调整一下训练方式,
坚持下去,一段时间后，肯定可以达到或超过40次
要坚持锻炼，锻炼多了就可以了，别说40个，50个都可以
不要太急！ 慢慢地练 一天一百个 分时段再分组做 每组做25个 白天和晚上做四组 相信二个礼拜40个对你来说就很简单了
只能靠练习，没什么说的
你可以分两次做:先做20下,休息5分钟,再做20下.坚持10天后,加到每次25下,坚持一段时间后再往上加.长此以往.............你也可以找个同伴和你一起做,这样就不会那么容易感到厌倦而放弃.记住,一定要坚持哟!