薄慕颜的三妻四妾:怎样有效治疗便秘？常喝药对身体有害吗？

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干，供读者参考：（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

（8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

（9）猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。

（10）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。

便秘食谱

芝麻菠菜

老年人经常食用芝麻菠菜，对于预防老年便秘有一定益处。中医学认为，菠菜，性冷而滑，滑能通窍，有润肠的功效。芝麻及麻油也是一种治疗便秘的良药佳品，单独使用亦有一定的效果，同时由于芝麻及麻油含有丰富的亚油酸，对高血压有一定疗效。民间有用麻油拌菠菜治疗高血压并发便秘、头痛、面红、目眩的验方。原料：菠菜200克，芝麻50克，麻油5克，精盐2克，味精2克。制作：1。取干净锅一只，将淘洗沥尽水的芝麻倒入锅中，开火，用小火炒至起香，碾成粉末状待用（传统方法不碾）。2。菠菜去杂物、老叶，洗净、沥水。3。锅中放入清水，上旺火烧沸，投入菠菜，烫三、四分钟，熟后捞起沥水，待凉后，加精盐、味精、芝麻油拌和均匀，装入盘中，洒上芝麻屑，即成。特点：菠菜色泽翠绿，芝麻香味扑鼻，软嫩爽口，风味独特。
http://zhidao.baidu.com/question/7756812.html

也不用太复杂，只是要养成一个习惯。每天早晨记得空腹饮一杯温热的白开水，平常坚持吃南瓜或者红署（北方人称地瓜）稀饭，饮食一定要清淡，忌辛辣食物。药物方面，最好找医生针对你的情况开药，肠清茶之类的只能是一时的，不能从根本上治疗。
只要你坚持，一定能得到改善的。这是我的经验。

其实吃多点水果，比如香蕉就可以了.

最好别吃药，而且即使有效后来疗效也会慢慢降低
香蕉西瓜吃的太多也会导致便秘更严重，要吃适量水果

养成早起就排便的习惯，即使没有也要排！！！！
早起后空腹灌一杯凉开水300－600ML，一定要空腹喝，而且尽量一口气喝完，大约半小时后即可排便，不行就加大水量
相信我没错，冬天改用温开水，受得了就还用凉的

每天坚持如此（2天一次也可），医学上三天一次叫便秘
平常饮食忌辛辣，油腻食物，应该偏食于蔬菜，饮食尽量规律
另外忧虑也会导致便秘，所以要放轻松快乐

药物对身体不好的。
我以前也便秘的，但是最近早饭一直吃燕麦片，效果真的很好，吃完过不多久就去厕所，呵呵，便秘解决了，气色也会好很多。
因为燕麦里有充足的纤维素，可以改善便秘。而且燕麦还可以减肥或维持健康体重……总之有很多很多好处啦！
我吃的是桂格燕麦片，纯燕麦，免煮的，不加任何调味剂的，我觉得这个蛮好的。你也可以买别的牌子啊，但最好用纯燕麦好。一开始吃可能不习惯，吃久了觉得很香很好吃啊！还有搭配酸牛奶或优酪乳，也可以有通便助消化的效果。如果有榨汁机就更好了，芹菜胡萝卜苦瓜汁，不仅通便，还可以养颜。再加个鸡蛋，以上这些就是我的早饭哦!我吃一次就有效了，你这样的顽固型便秘可能需要一两次吧，因为这不是药物，是营养的早饭，所以一直吃也没有关系，试试吧！
对治疗便秘很好的食物：奇异果，草莓，香蕉，苹果，土豆，海带，白萝卜，薏仁，绿豆，燕麦，牛奶，酸奶，南瓜，香菇，胡萝卜，黄瓜，豆腐，记得多吃。还有不能挑食，肉，菜，米饭都得吃的。最好把干饭换成粥。
这是我的治便秘的方法，希望能帮到你。还有压力别太大，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯也是很重要的。