中科新闻网健身气功八段锦标准版:跑步为什么要深呼吸
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 11:46:56
呼吸的主要目的，在提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。
有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
深呼吸就是能更好调整心肺的节奏．在跑步是其实很有体验的，如果你跑步是急促的呼吸，你就感觉跑步特累的．
呼吸的主要目的，在提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。
有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
深呼吸就是能更好调整心肺的节奏．在跑步是其实很有体验的，如果你跑步是急促的呼吸，你就感觉跑步特累的．
呼吸的主要目的，在提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。
有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
你可以试下跑步不呼吸是什么感觉。