中科新闻网56视频分享计划在哪里:低热量、高脂肪的食物都有那些
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 22:53:43
我想减肥，可是不知道那些食物是含有低热量、高脂肪的食物，请大家有谁知道告诉我。谢谢
低热量，高脂肪的食物，实际上是不存在，因为脂肪本身就是热值相当高的物质。我想改用低热量，高蛋白为宜。
低热量的食物有豆浆，有些专家建议每天两杯豆浆（低糖）有助于控制体重，但不要贪杯哦，毕竟豆浆的营养不及牛奶，也不利于钙、铁的吸收；
多吃但纤维素的物质，因为人体不含有纤维素酶，纤维素起到促进肠胃蠕动的作用，有助于排出身体毒素，平日水果、蔬菜都是含纤维素较多，低热量的食品i。
多补钙，选用好的钙片，适当地多补钙有助于控制体重；
多补充维生素B，B2是关键，维生素B有助于身体的糖分的加速分解与钙的吸收。
少吃肉，性情容易平和，有利于思考。
希望能对你有帮助