中科新闻网夏日时光韩国电影下载:关于增高
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:49:44
我不需要什么长篇大论,只是想知道
1.穿高跟鞋是不是对增高不利?
2.做运动有助于增高,但到底哪些是更有效的呢?
知道的回答一下,不要胡说
谢谢!
1.穿高跟鞋是不是对增高不利?
2.做运动有助于增高,但到底哪些是更有效的呢?
知道的回答一下,不要胡说
谢谢!
1：高跟鞋会影响身高，年纪小的话就不要穿。
2：下面3项是最好的增高运动
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
1 不利
2 一天跳200下!!
尽力地跳!!!!!!