中科新闻网when i said goodbye:久坐办公腰颈疼痛
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 04:01:47
好像是座位和桌子高度不匹配，现在在家坐时间长了，在弯腰都不行，至少不能像以前那样自如了，我需要怎么做才能缓解啊？参加个健身班是不是很好呢？那要做什么养的运动比较好？请大家给我个建议！谢谢！~
给你出一套简单的健身操：
找来繁体字的“凤”字，把它放大、拆开笔划写在一张纸上（8开纸大小即可），放在电脑前；身体坐直，两手向下，大拇指向前，卡在腰间；眼睛看着“凤”字，按着笔划的顺序，用脑袋慢慢地来写这个字，而且脑袋上下左右摆动的幅度要大一些，一次写三四次为宜。
以上方法是我国的一个著名话剧女演员（好像姓李）的长期锻炼方法。