中科新闻网青青子木手机安装方法:吃顿排骨就可以补充钙吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 05:08:06
所谓`一顿吃不成个胖子 这不是一天就能解决的`
最好 每天多运动 饮食合理`多吃些补钙的食物
如蔬菜 （雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。）
牛奶 豆类 还有海带什么的..当然排骨也能补..
这只能补少量的钙，吃豆制品、奶制品能补钙，尤其是奶酪。
那也太省事了吧。
我在报上看过,这种方法不科学.特别不适用于骨科手术后,要慎补!
奶制品、豆制品、虾米，还有药类．（不要购买健字的，要买药准字的＼吸收好的．乐力就不错才28．5元，知名品牌央视广告正宣传呢）
就是啊，哪象广告上说的缺那么多东西的，只要平时不挑食 不减肥的，身体就什么也不会缺，尤其是年轻人，缺的话肯定都是减肥减的
能