中科新闻网小米 红米note4x 参数:怎样不长胖呀？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 19:34:36
每天上班8小时，天天坐着，体重直线上升！怎么办呀？不坐着也不行呀？怎样坐着同时也在减肥呢？
每天用十来分钟做一些健美操之类的，也可以是有氧运动，即不痛苦，又可以减肥，而且人又会变的更健康，觉得也不会那么累了，你可以去买本在家里健美的书，天天在家练，不过一定要坚持，不然真的没用。如果有时间的话去练练愈加
1.吃饭的速度要慢，吃8分饱，什么都可以吃但都不要多吃。
2.坐在办公室两腿并拢伸直向上抬减腹肌。
3.做一定的有氧运动。爬楼梯、快走。