中科新闻网小米note3 全网通4.0:名词解释：广播体操，运动量
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 18:07:25
我要考老师的，大家帮帮忙的拉
广播体操，简称“广播操”，是徒手体操的一种，即将成套徒手体操配上乐
曲并通过广播指挥的身体操练。广播操一般有8～10节，包括头部、上肢、下肢
和躯干等各部分转动、摆动、屈伸、跳跃，以及呼吸调整等动作。
广播体操的特点是：简单易做，不受场地条件限制；不同年龄、不同性别和
不同健康状况的人都可以做；可以单独做，也可以集体做，是适合广大群众参加
的一种体育活动。
运动量的定义
运动量大小的和身体的总耗氧量成正比，而总耗氧量和心率成正比。因此心率是反映运动强度的生理指标
大运动量 中运动量 小运动量
心跳次数 > 145/分 > 125 /分 >105/分
停止运动后心率恢复到正常的时间 30 分钟 13 分钟 10 分钟
好无聊哦
体操是健身的一种运动啦，当多人一起做的时候就要广播了，就是广播体操
运动量是指运动是否充足的指标