烂电影知乎:月经第一天感到心里憋屈，想哭特别烦，正不正常？

你这是经前期综合症，是正常的，也是可以避免的
和经期前综合征有关的症状多达150种之多。其中最常见的症状有：

自我诊治经期前综合征

a、易激怒。

b、焦虑。

c、压抑。

d、头痛。

e、水肿。

f、疲倦。

g、敌对感和生气。

h、想吃食物，

特别想吃巧克力、糖果和盐果子。

有些妇女在月经前出现的症状很轻微，且只持续几天。而有些妇女在每次

月经前都出现剧烈疼痛并且连续持续2周。值得一提的是在月经前时期，妇女患的其它毛病比如关节炎和压抑可能会恶化。这就是常说的经期前放大症状。

病因：

经期前综合征的确切原因目前并不清楚，但有很多相关的理论。其中一个理论认为经期前综合征是妇女对每月激素的正常改变作出的反应。

其它的一些理论则认为经期前综合征和营养或某些化学物质缺乏有关。然而，有一件事情可以确定：经期前综合征的症状必定出现在月经周期前两周内的任何时间，而且在月经开始后症状很快就消失。经期前综合征常常随着闭经而消失。

经期前综合征常常会和压抑发生混淆。只有医生可能给你作出正确诊断。

治疗：

对经期前综合征的治疗包括：

a、药物治疗包括：补充激素，比如黄体酮(栓剂或口服药)。

·螺甾内酯。

·抗抑郁药或抗焦虑药。

b、饮食调整，例如：少量多餐，每天吃5-6餐，不要某顿饭不吃。

·不吃甜食。

·限制盐和脂肪。

·不吃咖啡因和酒精。

·补充维生素。

·补充足够的钙和镁。

c、改变生活方式，比如定期锻炼身体，包括做20分钟的有氧锻炼，例如一周至少做3次散步或有氧操。

d、减少应激次数，学会处理应激。

专家建议：

首先，女性在每个月的月经来潮前，察觉到身心变化时，不妨改变饮食，可以吃一些富含高蛋白的饮食、补充维生素B6以及多参加运动等。

第二，根据医生处方补充黄体酮，抑制排卵。

第三，有头痛、腹痛等的女性，可服用止痛药缓解不适症状。最后，如果女性有焦虑不安、忧郁等现象时，最好先接受心理医生的心理治疗

相当正常我经常这样的不用害怕的哦