中科新闻网清代王府布局图:生菜沙拉是怎么做的
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 16:28:24
沙拉里边的菜要经过怎样的处理
●西生菜数片●罐头玉米粒少许●西洋芹一根●胡萝卜半条●小黄瓜一根●苹果半颗●火龙果半颗●奇异果一颗●芭乐半颗●低脂千岛沙拉酱少许。
1.将西生菜洗净，撕成适合入口的大小；西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维，纵切成较细条状。
2.胡萝卜洗净，刨去外皮，对剖后切成细条；黄瓜洗净，切成条状。
3.苹果、奇异果、火龙果去皮，切成块状；芭乐去籽，切块状。
4.将所有处理过的蔬果摆盘，加上少许玉米粒，最后淋上千岛沙拉酱即可。
含有丰富纤维质、帮助消化，晚餐时来上一大盘，香甜的水果原味整晚都让你难忘。
这道简易又随性的生菜沙拉，最适合在夏天的晚餐做来吃。打开冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和种类，洗切干净就能吃，多惬意！味道清甜的火龙果可以降火气、帮助消化，对美容是意想不到的好东西，而芭乐和苹果除了可以帮助肠道蠕动，富有嚼劲的口感，也容易让小肚肚感到饱足。最令想瘦身的美人儿们在意的沙拉酱，这里选用的是热量少了至少一半的低脂千岛沙拉酱，如果还是不放心，可以自己用分量较多的番茄酱、调上较少的沙拉酱来取代，就能放心大快朵颐喔！
最简单不过的就是生菜沙拉，很简单，就是生菜加沙拉，但是做好吃的话，全看个人的口味如何了，有的人喜欢多放些沙拉酱，有的人只要放一点就觉得好吃！切忌不要放多油，腻了就不好了，还是清淡的好吃：p
我想说的一点是，一定要注意用来拌沙拉的容器壁上不能有油，油腻腻的也不行。
撕碎,拌酱,
生菜加沙拉。