中科新闻网李泰林韩国演艺圈悲惨:夏天吃什么可以防止上火？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 16:39:49
炎炎夏日,饮食应以清淡、营养、易消化为宜。应常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。最好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒等。常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。
绿豆粥/糖水
冬瓜薏米粥
冬瓜煲排骨汤
在广东这个地方真的很容易上火的！进来看看对我也有好处！
1.绿豆粥,
2.冬瓜
3.苦瓜
4.黄瓜
5.西瓜
6.总之是一些清凉,解暑的.
药补不如食补，绿豆粥（如楼上所说）应该是最好的，但是如果火很重，降不下去，可以泡一片黄连，虽然很苦，但降火的功效极好。