雪初音手办都是f:吃完晚饭后是马上就散步好还是休息一会再散步？

1、一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合。
2、饭后休息一会再散步的话，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量，可以促进全身血液循环，加快新陈代谢。
3、古语曰：饭后百步走，活到九十九。“饭后百步走”并非指一定要走上一百步；如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来。
4、真正的“百步走”应该说是“摆步走”，是漫不经心地、心无杂念地慢步走。
5、人的生命在于运动，但饭后不要做剧烈运动，建议你饭后休息一会再散步好。饭后坐在原地休息10-15分钟后再开始散步才能起到保健的作用。

吃好饭以后站立半个小时吧（预防小肚子的出现和进一步增长），散步还是一个半小时以后再去比较好
还有，饭后喝汤也是不正确的，这会使胃酸稀释，增加胃的负担
附：健康的用餐顺序：汤-蔬菜-米饭-肉类

人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。

从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关——正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。

有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

另外，冬季气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较合适
参考资料：http://news3.xinhuanet.com/health/2004-03/01/content_1338015.htm

休息一会散步比较好!

饭后立即散步是极不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阴。正确的做法是：饭后稍休息一下，然后再外出散步或轻微活动。

饭后五不宜::::
日常生活中，人们存在着一些错误的见解和看法。就如有人认为吃过饭后马上吃一个水果有助于消化；饭后一支烟赛过活神仙之类的。其实，许多专家对于人们的错误见解和看法进行过纠正。现在，就将饭后诸多不宜介绍给大家：

一、饭后不宜立即抽烟。饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快了，如果这时吸烟，肺对尼古丁的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。

二、饭后不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的凝固物质。

三、饭后不宜松裤带。好些人吃饭过量，感觉肚子发胀，常常放松皮带，这样肚子虽然舒服了，但是这样会造成腹腔内压下降，逼迫胃下垂，久而久之，就形成了真的胃下垂。

四、饭后不宜马上冲凉。饭后马上冲凉，四肢体表的血流量增加，胃肠道的血流量就相应减少，影响胃肠的消化功能。

五、饭后不宜立即散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。

吃过饭后应休息十五分钟到半个小时再散步，因为这样可以使饭更好的消化。