中科新闻网我爱胖妹图片:如何提高自己的耐热和耐冷程度
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 21:59:14
洗澡时冷热水交替冲．
我的做法是：先用热水，再用冷水，还可以热水、冷水多次反复冲。
先用热水的作用是扩张毛孔，使脏物容易排出，同时消除疲劳，再用冷水收缩毛孔，这样，血管也跟着扩张和收缩，可增加血管的弹性和耐热、耐寒的能力，有人称之为血管操，对身体极有好处。我自己坚持了多年，我的同事也这样做，与我有同感，效果很好。
注意：身体状况好时，冷、热水冲的时间可长些，身体状况差时，可短些。
天热不开空调 天冷少穿件衣服
耐冷，可以在大冬天里的早晨去跑步，一定不要养成睡懒觉的习惯，久而久之，就不怕冷了
耐热，这我就不知道了