中科新闻网多磨墓地 黑太阳731:想问一些关于通宵的问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 14:50:16
由于工作的关系我常常都是晚上四点多睡，12点才起床。一直以来都每什么事，但最近有晚上心脏有点不舒服。请问这样很严重吗？要怎么作才能缓解。
从你的睡眠时间看是完全充足的
8个钟头够了
但是你还是不适
那一定是睡眠质量不高
因为你和家里人的作息不一样
那你不妨自己再租个小屋
既然是休息
那八个小时的睡眠
也是要脱掉衣服
保证身体放松
在一个单人的环境还是能保证睡眠质量的
再者要保证饮食规律啊
你的作息只是在正常作息上顺次推迟几个小时
并没有超长时间工作
那就根据你的作息规律
指定三餐时间
生活有规律
自然身体健康
你现在要保证不要受其他人作息的影响
保证你的作息有规律
你会健康起来的