安利创始人理查狄维士:夏季;有什么简单又有效的消暑方法吗

可乐，是防中暑的，这个最简单了，其它也就不用说了

可防中暑的食物

新近医学研究发现，凡中暑的病人，几乎都有血钾浓度下降现象。主要表现 为头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状，严重时会呈现昏迷状态。

有人曾做过这样一项有趣而具有说服力的试验：将缺钾的大白鼠放在酷热环 境中，结果半数以上发生死亡，而补充钾盐者则全部安然无恙。

由此可见，在炎热夏天，人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物。如茄 子、番茄、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、 葡萄、西瓜、无花果等。同时，它们还含有多种维生素与矿物质等，故可提 高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作

夏季防暑热

炎夏即将来临，天气炎热，室内外温度都明显升高，且人体的阳气在这个季节 特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会 出现伤暑、中暑等现象。

人们如何才能过一个“凉爽”舒适的夏天呢?首先不能长时间处在室外或高温环境， 平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其次多吃偏寒 偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌 菜。同时，家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍几个简单实用的食疗方 法：

1、绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作 用。2、白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有 清热解暑作用，感冒发烧初期可用。3、鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米 同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。4、 竹叶粥：取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成稀粥，有清热利尿 作用，可用于心火旺盛，移热小肠之小便少、口渴、心烦等。5、菱角粥：取新 鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅成糊状，加水煮熟，有清热解毒作用，可 用于感冒发烧、口渴、食少等。

说简单的吧 熬点绿豆汤 或者在白开水里加点盐喝