中科新闻网天裂版本传奇客户端:暑假要怎样减肥最有效
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 03:11:55
要怎么样吃，怎么样运动，女生
我大学刚毕业，下个学期开始读研，想以崭新的面貌开始新的生活。我七月初放假，到九月返校。有两个月时间减肥，你呢，是一个月还是两个月啊。我高160，我7.3（116斤）开始减肥的，打算在这个月末减到110，但是，今早空腹秤我就110斤了，减了三四天才。
我的计划是这样的，很见效，3号4号5号三天减了五斤。方法是：
每天六点起床打羽毛球和乒乓球四十分钟。早餐吃的好（主食加牛奶），中午和晚餐都是水果（一个桃子加一些西瓜）。开始这几天重量减得速度很快（减肥开始减得是水分），以后的速度可能会慢一些。今天看到外貌有变化，脸瘦了！
这样的食谱是需要毅力的，但是我们都有美好的心愿，希望更加自信的面对生活，所以咱要坚持啊～～我的目标是从116减到96，我想靠这样的食谱两个月减20斤是可以达到的！我想你也会成功的，咱要对食物有个良好的心态，在饿的时候喝水，不要在脑海里幻想食物的美味！开始节食很困难，食物的心瘾很难克服，第二天开始就好了，不再想吃这个那个的。一起努力减肥啊～～