新世纪星城 私房菜:在健身房做深蹲时不小心拉伤膝关节韧带,寻求好的治疗方法,谢谢!

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 14:33:20

最简单最有效的办法你不防试一试:

倒2盆水,一盆热水里一条毛巾,(水温最好超过人体体温5度左右)一盆凉水放一条毛巾.
然后先热后凉,交替使用每次换毛巾在5分钟左右.
1热毛巾是加快血液循环.
2冷毛巾是减轻疼痛的/

一般1个小时疼痛就明显减轻

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