中科新闻网telecaster玩什么风格:打架拳头怎么这么痛?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 05:50:46
昨天和别人打了一架,拳头肿得不行了,也练过沙包什么的,可以把拳头练硬吗?
练习拳面硬度应该循序渐进，如果想快速提高可以联系全面俯卧撑，还有握拳抵墙联系，就是那拳头顶着砖头，随着训练的进一步，开始增加砖头数量，当然，这两项只能是增加拳面硬度。如果要练习出拳力量的话还应该做许多力量训练，在这里就不过多的说明了。
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用拳头顶在地上做俯卧撑
拳卧撑
打沙包嘛,以后打人就不会再痛了```一般高手都要练的.