瑜伽起源的故事:白开水，我越喝的多就越想喝，怎么回事？

正常人一天的饮水量应该保持在1500ML以上，运动人群可以达到2000ML以上

多饮水，对身体的健康有很多好处的。

白开水喝了会感觉嗓子有点干~

糖尿病

我从来不想喝白开水啊,你可能是不正常

我只知道热天喝热水才真正能解渴。

人的身体里是需要一定的水分的，当你感觉到口渴时，就说明你的身体里已经大量的缺水，你喝的凉水不能马上吸收，所以就感觉越喝越渴。不管是冬夏，都要经常喝水，不要等口渴了才喝。

热天运动后喝水，为什么越喝越渴
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根据测定，成年人体内水分约占体重的 70 ％，少年儿童体内水分的比例更高，可见水分在人体内所占的重要地位。人体如果丢失水分达体重 4 ％以上，肌肉的工作能力就会下降；若失水量超过体重的 10 ％，血液循环就会发生障碍；失水量如果超过体重的 15 ％，就会危及生命。因此，维持人体水的相对稳定具有重要意义。

正常情况下，人体内水分大部分是从食物和饮料中摄取的，小部分是物质代谢氧化过程中产生的。水主要是通过肾脏和汗腺排出，其它还由肺及粪便排出。人体内水分的相对稳定就是靠摄水量及排水量的经常保持稳定实现的，这种平衡在生理上叫做水平衡。

血浆渗透压在维持水平衡中起着重要的作用。当体内缺水时，血浆渗透压升高，丘脑内渗透压感受器受到刺激，通过神经传递，引起脑垂体 ( 人体一个重要的内分泌腺，能分泌多种激素 ) 分泌抗利尿激素。抗利尿激素使肾排尿量减少，从而保留了体内的水分，同时也产生口渴，有饮水的要求。相反大量饮水后，血液变稀，血浆渗透压下降，通过神经调节，脑垂体分泌的抗利尿素减少，结果尿量增多，也可通过泌汗，排出多余的水。

热天运动出汗多。大量排汗保证了体温的相对恒定，但也失去了许多水分。按照上面所说的调节机制，会产生渴感并且补充水分。但是，有时会出现越喝越渴，越渴越喝的恶性循环，这是怎么会事 ?

原来大量排汗的同时，也带走了大量的无机盐，如钠、钾、氯等。据研究，夏天进行一次长跑出汗量可达 1 -2 升 ；跑一次马拉松，出汗量甚至高达 3 — 5 升 。汗液中氯化钠的含量大约为 0 ． 57 ％，即 100 毫升汗液中有化钠 0 ． 57 克 要排出。如果出汗 3 升 ，体内就要丢失 17 克 左右的氯化钠 ( 图 21) 。

血浆渗透压的高低除了决定于血浆中水分的多少之外，还决定血浆中无机盐 ( 主要是氯化钠 ) 的浓度。大量喝水的结果使原来因排汗使血浆氯化钠浓度降低的程度更加降低 ( 冲稀 ) ，造成血浆渗透压下降，而后反射性地使排汗量增加。排汗量的继续增多，血浆中氯化钠含量又会进一步减少，如此便形成了恶性循环，人就会越喝越渴，越渴越喝。

因此，热天运动后，建议你喝一些含食盐 ( 氯化钠 ) 的水， 0 ． 5 千克 的水加人 1 — 1 ． 5 克 食盐就可以了。

另外，喝水时要“少量多次”，不要暴饮。水的温度也不应过高或过低，最适温度是 8 — 12 度。

http://www.sxtu.edu.cn/change/xyxs/gtb/pdms/son12/csdoc/cs01.htm

http://zhidao.baidu.com/question/473458.html