中科新闻网黑暗纪元妖仙公子笔下:专业体育人员请进~！！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/22 00:06:59
练习这些应注意事项~？？？
单腿跳
直膝跳
服肌
蹲杠铃
加速跑
高抬腿
小步跑
收服跳
摆臂
跨步跳
起跑
回答好了加分 ~~~！！！
单腿跳
直膝跳
服肌
蹲杠铃
加速跑
高抬腿
小步跑
收服跳
摆臂
跨步跳
起跑
回答好了加分 ~~~！！！
起跑：注意力集中，反应要快，控制好情绪，腿部爆发力强。
高抬腿：大腿带动小腿积极下压。
蹲杠铃：身体充分伸展，登地快而有力。
摆臂：注意节奏。
单腿跳：落地时要缓冲以免膝盖受伤。